달리기를 하며 처음 몸이 버겁다고 느낀 순간

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솔직하게 달리기 하는 것이  처음에는 별생각이 없었습니다. 그냥 사람들 뛰는 것 보면서 괜히 나도 한번 해보고 싶었던 것 같습니다. TV에서 마라톤 장면 나오면 다들 가볍게 뛰는 것처럼 보였거든요. 그래서 저도 운동화 하나 신고 집 앞 강변길로 무조건 나갔습니다. 처음 몇 분은 꽤 괜찮았습니다. 바람도 시원했고, 몸이 움직이니까 괜히 기분도 좋아졌습니다. “아, 나도 이제 운동 시작하는 건가 보다.” 그런 생각까지 했던 것 같습니다. 그런데 딱 문제는 그다음부터였습니다. 얼마 뛰지도 않았는데 갑자기 숨이 턱턱 막히더라고요. 다리는 무거워지고, 가슴은 쿵쿵 울리고, 목 안에서는 뜨거운 공기가 올라오는 느낌이 들었습니다. 그때 처음 알았습니다. 생각보다 몸은 솔직하다는 걸요. 벤치에 앉아 숨만 고르던 날 그날 벤치 하나가 겨우 보여서 앉았는데 땀이 정말 많이 났습니다. 저는 평소에 땀이 별로 없는 줄 알았는데 그냥 몸을 안 움직이고 살았던 거더라고요. 가만히 앉아 있는데 다리가 묵직하게 떨렸습니다. 주변 사람들은 멀쩡하게 지나가는데 저만 혼자 퍼져 있는 느낌이라 괜히 민망하기도 했습니다. 어떤 아저씨는 천천히 뛰면서 지나가는데 숨도 안 차 보이더라고요. 그 모습 보는데 이상하게 부러운 마음보다 조금 충격이 더 컸습니다. “내가 이렇게 체력이 없었나?” 처음에는 딱 그 생각이 들었습니다. 그런데 집에 돌아가는 길에는 생각이 조금 달라졌습니다. 몸이 갑자기 약해진 게 아니라 그냥 오랫동안 운동을 참고 있었던 것 같았습니다. 오래 앉아 있던 생활, 늦게 자던 습관, 대충 먹던 식사. 그런 것들이 달리기를 시작하니까 한꺼번에 올라오는 느낌이 들었습니다. 평소에는 괜찮은 척 살았습니다. 몸이 좀 무거워도 그냥 피곤한가 보다 하고 넘겼고, 숨이 차도 나이 때문인가 보다 하고 지나갔습니다. 그런데 달리기는 그런 걸 숨길 시간을 안 주더라고요. 바로 표출이 되었습니다. 지금 생각해보면 그날 힘들었던 건 단순히 체...

처음 달리기를 하며 가장 크게 실수했던 부분

처음 달리기를 시작했을 때를 떠올려보면, 솔직히 좀 급했던 것 같습니다.

뭔가 시작했으면 바로 효과가 보여야 할 것 같고, 괜히 천천히 하면 의미 없는 느낌이 들었거든요.

그래서 첫날부터 속도를 좀 올려서 뛰었습니다. 지금 생각하면 왜 그랬나 싶습니다.

그때는 그냥 ‘운동은 힘들어야 하는 거지’ 이 생각 하나였던 것 같습니다.

근데 얼마 못 가서 숨이 턱 막히고, 다리가 풀리는 느낌이 오더라고요.

그 순간에는 그냥 체력이 약해서 그런 줄만 알았습니다.

처음부터 너무 빨리 뛰었던 날

처음 뛰던 날이 아직도 좀 기억에 남습니다.

출발할 때는 기분이 괜찮았습니다. 오히려 좀 들떠 있었던 것 같기도 하고요.

근데 몇 분 지나지 않아서 숨이 거칠어지고, 발걸음이 무거워졌습니다.

그래도 멈추기 싫어서 계속 밀어붙였는데, 결국 얼마 못 가서 멈춰버렸습니다.

그때 느낌이 좀 애매했습니다.

힘든 것도 힘든 건데, 뭔가 잘못하고 있는 것 같은 느낌이 들었거든요.

“이렇게까지 힘들어야 맞는 건가…”

지금 생각해보면, 그때 이미 신호가 왔던 것 같습니다.

몸이 따라갈 준비가 안 되어 있었는데, 혼자 앞서 나갔던 거죠.

며칠 지나도 똑같이 반복되던 순간

문제는 그 다음이었습니다.

며칠 지나면 나아질 줄 알았는데, 이상하게도 계속 같은 지점에서 멈추게 되더라고요.

조금 뛰다가 힘들어지고, 또 멈추고… 이게 계속 반복됐습니다.

그때는 솔직히 좀 답답했습니다.

“왜 나는 늘 여기서 멈추지?”

이 생각이 계속 들었습니다.

근데 그때는 이유를 몰랐습니다.

그냥 체력이 부족한 줄만 알았습니다.

지금 돌아보면 그게 아니었습니다.

처음부터 속도를 너무 올려서, 몸이 적응할 틈이 없었던 겁니다.

나중에야 알게 된 가장 큰 실수

시간이 좀 지나고 나서야 알았습니다.

제가 제일 크게 실수했던 부분이 뭔지요.

처음부터 무리한 속도로 시작한 거였습니다.

몸이 준비될 시간도 없이 계속 밀어붙였던 거죠.

사람이 뭔가 시작하면 빨리 결과를 보고 싶어하는 것 같습니다.

저도 그랬고요.

근데 달리기는 그게 잘 안 통하더라고요.

오히려 빨리 가려고 할수록 더 빨리 멈추게 되는 느낌이었습니다.

지금은 조금 다르게 생각합니다

요즘은 예전처럼 빨리 뛰려고 하지 않습니다.

오히려 천천히 가는 쪽을 더 신경 씁니다.

처음에는 그게 답답하게 느껴졌는데, 지금은 그게 더 편합니다.

숨도 덜 차고, 오래 갈 수 있고, 무엇보다 멈추지 않게 됩니다.

결국 제가 바뀐 건 하나였습니다.

잘 뛰는 것보다, 계속 가는 걸 더 중요하게 보게 된 거였습니다.

지금 생각해보면, 그때 그렇게 무리했던 것도 나쁘진 않았던 것 같습니다.

그 경험이 있어서 지금 기준이 생긴 것 같거든요.

아마 그때 멈춰본 기억이 없었으면, 지금도 같은 실수를 하고 있었을지도 모르겠습니다.

함께 보면 흐름이 더 잘 보입니다.

처음에는 그냥 체력이 부족해서 힘든 줄만 알았는데, 지금 돌아보면 시작하는 방식이 더 중요했던 것 같습니다. 위 글들도 함께 보시면 흐름이 자연스럽게 이어질 겁니다.


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